TORTITAS FIT DE AVENA

Home » TORTITAS FIT DE AVENA » Sin categoría » TORTITAS FIT DE AVENA

Hoy vamos a enseñaros uno de nuestros desayunos favoritos, al que recurrimos mucho. Son tortitas de avena, uno de los mejores hidratos complejos y de los mas saludables.


Ingredientes por persona:

  • 5 – 6 claras de huevo
  • 35 a 50 gr de avena
  • Stevia 1/2 cucharita (según gusto)
  • Canela una cucharada (según gusto)

Opcional: 

  • 1/2 vaso de Leche Soja, sin Lactosa o la que uséis o 2 cucharadas de queso batido 0% grasa
  • Incluso podéis añadir un plátano
  • Levadura 1/2 cucharita
  • Cacao desgrasado.
Simplemente colocamos todos los ingredientes en el vaso y batimos bien con la batidora durante un minuto. Y en una sartén engrasada con una gota de aceite y ayudándote con una servilleta, vamos haciendo las tortitas, a fuego medio/bajo.  Recomiendo hacerlas finitas, echar de la mezcla solo hasta que cubra el fondo de la sartén. 
Para ahorrar tiempo por las mañanas, suelo preparar la mezcla por la noche mientras me hago la cena, salen mas compactas dejándola asentar durante la noche.
Puedes comerlas con mermelada sin azúcares añadidos, mermelada casera, o pavo, o haciéndote salsa de chocolate con cacao desgrasado + agua + stevia… o simplemente con fruta, os recomiendo frutos rojos como frambuesas o fresas que por la mañana ayudan a activar el metabolismo.

Completa tu desayuno con un café o té y fruta si no le has añadido a las tortitas.

Además no es una mala propuesta de merienda, bajándole la cantidad de avena.

Espero que os guste, se tarda muy poco en hacerlas, no hay excusa para probarlas.

Si os ha gustado el post no olvides compartirlo con tus amig@s.
Siguenos tambien en:

¡DÉJANOS TUS COMENTARIOS!