SALSA BARBACOA FIT

Siempre es mejor que hagas tú mismo tus salsas que comprarlas ya hechas, ya que así controlamos la calidad y cantidad de los ingredientes y qué ingredientes usamos. Hoy os traemos una salsa saludable que usamos para acompañar carnes, sobre todo la usamos con carne picada de ternera. INGREDIENTES para SALSA: (para 500 gr carne picada) Zumo de 1/2 Naranja (aprox) 1 vaso Tomate frito (sin sal y sin azúcar añadido) Hacendado y Orlando ya tienen.  4 cucharadas Tomate ketchup (sin sal y sin azúcar añadido) 4 ... Seguir leyendo...

HAMBURGUESAS DE SALMÓN Y BRÓCOLI SANAS

¿No termina de gustarte el brócoli o el salmón? Prueba a hacer estas hamburguesas. Por lo general, las hamburguesas de carnicerías y supermercados, o bien desconocemos todos los ingredientes o llevan muchos conservantes, sal, grasa... así que lo mejor es hacértelas tú mismo. Hoy os damos una idea distinta, ya que es con pescado y no con carne como de costumbre. INGREDIENTES: (Para 8 hamburguesas) 500gr de salmón 500gr de brócoli 2-3 claras de huevo Harina integral (avena, centeno, trigo, espelta...) Sal sin sodio Especias al gusto: pimienta, ajo ... Seguir leyendo...

DESAYUNO: SANDWICH FRANCES FIT

Buenos días chic@s!! Hoy volvemos por aquí trayéndoos otra opción de desayuno para ir variando. Como siempre , es fácil y rápida de hacer y además esta muy bueno. INGREDIENTES: Pan de molde integral o rebanadas de pan integral 2-3 claras Stevia Canela Lonchas de pavo Lonchas de queso light Tan sencillo como montar tu sandwich como de costumbre, rebanada de pan, el pavo,el queso y la otra rebanada. Y ahora preparamos en un plato hondo, las claras con stevia y canela, mezclamos bien y mojamos bien el sandwich ... Seguir leyendo...

FLAN PROTEICO FIT

Hola hoy os traemos una receta express, muy rápida de hacer, y que sirve como snack sin hidratos. Está riquísimo os recomiendo que lo hagáis porque además se tarda 3 minutos en hacerlo. En la receta que hacemos usamos proteína en polvo pero vamos a daros opciones para los que no uséis. Ingredientes: 5-6 claras Stevia (en mi caso usé stevia sabor vainilla) 2 scoop proteína (yo usé sabor cookie pero la que mas os guste) 1 cucharada de cacao en polvo desgrasado Gelatina neutra 1/2 vaso de ... Seguir leyendo...

COOKIES FIT SIMPLELIFESTYLE

Hoy os traemos una receta rápida y dulce, un snack muy saludable, fácil y rápido de hacer. Unas cookies muy ricas que nos han salido, bueno unas maxi-cookies porque no he calculado bien lo que iban a crecer en el horno y me han salido grandecitas. Ingredientes: 4 claras de huevo 6-7 gotas de Stevia  Chocolate negro sin azúcar picado  100gr Harina de avena 80 gr Proteína en polvo he usado sabor cookies pero podéis usar la que mas os guste. 1 chorrito de la leche que uséis ... Seguir leyendo...

Brocoli con salsa agridulce y nueces

Hola a todos, ya estamos de nuevo por aquí con otra receta, hoy vamos a transformar una receta para hacerla mas sana y fit!! No era muy asidua a comer brócoli, no encontraba la forma de hacerlos sin que me resultaran aburridos y de poco sabor. Y con esta receta de mi madre, empecé a cogerles el truco y a gustarme cada vez mas.  A día de hoy, una de mis verduras favoritas, además de muy saludable y completa, ya que es baja ... Seguir leyendo...

ASTRID TAPERIA ORGANICA

Muy buenas, siguiendo las recomendaciones de nuestra amiga Paulina que sabe de nuestra afición por la comida sana y por descubrir sitios nuevos y diferentes, nos dijo que en el centro de Málaga habían abierto una tapería de comida orgánica, enseguida nos invadieron las ganas por ir a descubrir que platos  tendrían, como sería el local... Al ir llegando ya me llamó la atención la fachada del local, se veía la cocina desde la calle, y también se veía desde el salón. Al entrar la decoración esta muy cuidada, con muchas cosas recicladas, la ... Seguir leyendo...
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