FLAN PROTEICO FIT

Hola hoy os traemos una receta express, muy rápida de hacer, y que sirve como snack sin hidratos. Está riquísimo os recomiendo que lo hagáis porque además se tarda 3 minutos en hacerlo. En la receta que hacemos usamos proteína en polvo pero vamos a daros opciones para los que no uséis. Ingredientes: 5-6 claras Stevia (en mi caso usé stevia sabor vainilla) 2 scoop proteína (yo usé sabor cookie pero la que mas os guste) 1 cucharada de cacao en polvo desgrasado Gelatina neutra 1/2 vaso de ... Seguir leyendo...

COOKIES FIT SIMPLELIFESTYLE

Hoy os traemos una receta rápida y dulce, un snack muy saludable, fácil y rápido de hacer. Unas cookies muy ricas que nos han salido, bueno unas maxi-cookies porque no he calculado bien lo que iban a crecer en el horno y me han salido grandecitas. Ingredientes: 4 claras de huevo 6-7 gotas de Stevia  Chocolate negro sin azúcar picado  100gr Harina de avena 80 gr Proteína en polvo he usado sabor cookies pero podéis usar la que mas os guste. 1 chorrito de la leche que uséis ... Seguir leyendo...

Brocoli con salsa agridulce y nueces

Hola a todos, ya estamos de nuevo por aquí con otra receta, hoy vamos a transformar una receta para hacerla mas sana y fit!! No era muy asidua a comer brócoli, no encontraba la forma de hacerlos sin que me resultaran aburridos y de poco sabor. Y con esta receta de mi madre, empecé a cogerles el truco y a gustarme cada vez mas.  A día de hoy, una de mis verduras favoritas, además de muy saludable y completa, ya que es baja ... Seguir leyendo...

ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON AVENA EN SALSA DE TOMATE

Hoy como de costumbre os traemos otra receta súper sencilla, y en este caso además, una receta de toda la vida, en la que hemos sustituido algunos ingredientes para hacerla mas saludable. INGREDIENTES: Para las albóndigas 500gr Carne de ternera picada 4-5 Claras de huevo Harina de avena ( yo la hago triturando los copos de avena) Perejil picado Sal sin sodio Especias al gusto como pimienta, ajo en polvo... Para la salsa de tomate: 1/2 Cebolla 1 Ajo Tomate natural o triturado sin sal ni azúcar añadido Sal sin sodio Endulzante (estevia, azúcar moreno ... Seguir leyendo...

PAN DE ATÚN SIN HIDRATOS

En el anterior post os dimos ideas para hacer meriendas o snacks sin hidratos, una de ellas era el pan de atún y aquí vamos a explicaros como se hace, es muy sencillo y rápido. INGREDIENTES para un sandwich: 2 latas de atún al natural 2 claras de huevo o 1 huevo entero y una clara Sal sin sodio Especias como pimienta, orégano, ajo en polvo... 1 cucharada de queso batido 0% grasa o 1 cucharada de almendra molida, pero si usáis el huevo entero no la ... Seguir leyendo...

LLEGO 2015 TOCA DESINTOXICACION POST-NAVIDAD

Llegó 2015, toca desintoxicarse, atrás quedó un año intenso donde podemos decir nos iniciamos en el mundo fitness, empezando a conocer un verdadero mundo en el que las opciones son infinitas y donde con constancia y esfuerzo se pueden conseguir resultados muy signitificativos tanto físicamente,como mejorando nuestra salud disminuyendo el colesterol y triglicéridos, y construyendo nuestro cuerpo aumentando la musculatura y disminuyendo la cantidad de grasa acumulada. Adoptando hábitos saludables que mejoraran también nuestra salud mental, mejorando nuestra autoestima, relaciones sociales... (más…) Seguir leyendo...

SANDWICH SIN HIDRATOS

¡Muy buenas a todos! Como os prometimos ya está aquí la receta del sandwich sin hidratos del que os hablamos la semana pasada.  Es una opción muy buena para las cenas, que siempre tenéis más dudas sobre qué comer. Además, como siempre, es una receta fácil de hacer. Ingredientes: (para 2 sándwiches) -Para la masa: 2 pechugas de pollo 1/2 pimiento rojo 1 diente de ajo (opcional) 1 chorro de agua (menos de 1/2 vaso) 2 huevos (opcional) Sal Pimienta Orégano -Para el relleno:  Tomate Espinacas Zanahorias Queso light ...  En la trituradora ponemos las pechugas de pollo o ... Seguir leyendo...
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