LLEGO 2015 TOCA DESINTOXICACION POST-NAVIDAD

Llegó 2015, toca desintoxicarse, atrás quedó un año intenso donde podemos decir nos iniciamos en el mundo fitness, empezando a conocer un verdadero mundo en el que las opciones son infinitas y donde con constancia y esfuerzo se pueden conseguir resultados muy signitificativos tanto físicamente,como mejorando nuestra salud disminuyendo el colesterol y triglicéridos, y construyendo nuestro cuerpo aumentando la musculatura y disminuyendo la cantidad de grasa acumulada. Adoptando hábitos saludables que mejoraran también nuestra salud mental, mejorando nuestra autoestima, relaciones sociales... (más…) Seguir leyendo...

TOSTAS DE TOFU

Muy buenas a todos, ¿cómo os lleváis con el tofu? ¿Lo usáis mucho? Hoy os traemos una idea para hacer un plato con tofu, muy rápido y sencillo. Pero antes, os explico un poco qué es el Tofu, y qué propiedades tiene: Es un queso vegetal que se obtiene al procesar los granos de soja, posee altos niveles de proteína por lo que puede sustituir el huevo y las carnes, y además es una fuente de calcio superior a la leche. Es bajo ... Seguir leyendo...

Mini Quiche FIT

Seguimos modificando recetas habituales, elaborandolas de forma sana, permitiendo llevar una dieta rica y equilibrada aumentando la variedad de platos de nuestra mesa. Hoy es el turno de la Quiche, ¿Te lo vas a perder? Ingredientes: 2 huevos 3-4 claras 1/2 vaso leche evaporada 1/2 vaso bacon de pavo o taquitos de jamón serrano 1/3 vaso de puerro 1/3 vaso de cebolla 1/2 vaso pimiento rojo o verde 1/3 de espinacas o acelgas Sal  Pimienta Nuez moscada Las cantidades de verduras son orientativas, ya depende de vuestro gusto. Con estas cantidades he hecho los 6 ... Seguir leyendo...

TORTITAS FIT DE AVENA

Hoy vamos a enseñaros uno de nuestros desayunos favoritos, al que recurrimos mucho. Son tortitas de avena, uno de los mejores hidratos complejos y de los mas saludables. Ingredientes por persona: 5 - 6 claras de huevo 35 a 50 gr de avena Stevia 1/2 cucharita (según gusto) Canela una cucharada (según gusto) Opcional:  1/2 vaso de Leche Soja, sin Lactosa o la que uséis o 2 cucharadas de queso batido 0% grasa Incluso podéis añadir un plátano Levadura 1/2 cucharita Cacao desgrasado. Simplemente colocamos todos los ingredientes en el vaso y batimos ... Seguir leyendo...

SER UN TIO BLOGGER

Muy buenas a los que lleváis un tiempo siguiéndonos sabéis que llevamos unos meses con el blog, en el que intentamos compartir con vosotros nuestro estilo de vida, nuestra afición por descubrir sitios, viajes, moda... desde el punto de vista de gente normal. Casi todas las entradas al blog las escribimos entre Jess y yo (JCMiranda), aportando cada uno su visión y sus experiencias, hablando cada uno de los temas que más domina y dirigiéndolo a los diferentes grupos de lectores del blog. Pero desde el principio me di cuenta de que en general, en nuestro país la mayoría de blogger son ... Seguir leyendo...

ULTIMA ESCAPADA DEL VERANO/ REFUGIO CALA HIGUERA

 Muy buenas, como much@s sabéis hemos estado de escapada en nuestras vacaciones. Para elegir destino os propusimos que nos hicierais propuestas de lugares que  os hubieran encantado o a los que tuvieseis ganas de ir para esa ultima escapada del verano. Entre todas las propuestas elegimos la que nos hizo Olga, en la que nos recomendaba un Refugio junto al mar, en el paraje natural de Cabo de Gata- Níjar. (más…) Seguir leyendo...

LLEGO SEPTIEMBRE. APRENDE ALGO MÁS SOBRE COMO COMER SANO

Nos han preguntado mucho últimamente como organizamos nuestras comidas y qué comemos, y hoy, después de estar unas semanas de descanso de gimnasio y con una alimentación más relajada, volvemos a nuestra rutina diaria, y vamos a contaros cómo lo hacemos. Es mas sencillo de lo que pensáis, solo hay que adaptarse a nuevos hábitos y poco a poco os sale solo sin daros cuenta. Ni que decir tiene que no hacemos dieta para perder peso, lo que intentamos es comer sano y ... Seguir leyendo...
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