RAVIOLIS DE CALABACÍN CON BECHAMEL DE COLIFLOR

Muy buenas a todos! hoy os traemos otra receta muy saludable, en esta ocasión hemos usado la receta de la bechamel de nuestra amiga Gema, y deciros que sino os gusta la coliflor, esta es una muy buena opción para comerla, porque pierde muchísimo el sabor a coliflor, es muy suave, esta riquísima y además es muy versátil. Nosotros hemos hecho unos raviolis de calabacín rellenos de carne y por encima hemos usado esta bechamel. INGREDIENTES para los 4 raviolis grandes: 1 calabacín grande 500gr ... Seguir leyendo...

TARTA DE CACAHUETE Y CHOCOLATE FIT

Hoy para los mas golosos traemos una idea de tarta, que esperamos os guste, es una receta algo mas entretenida de hacer comparado con las recetas que solemos mostraros pero aun así es muy fácil, ya veréis. INGREDIENTES: (cantidades dependiendo tamaño del molde)        Para la base: Harina de avena (hemos usado sabor galleta, pero podéis usar normal o en hojuelas) Leche (la que uséis) Estevia (he usado con toque de vainilla) Si vuestra avena es la normal podéis usar también canela para darle sabor   ... Seguir leyendo...

SALSA BARBACOA FIT

Siempre es mejor que hagas tú mismo tus salsas que comprarlas ya hechas, ya que así controlamos la calidad y cantidad de los ingredientes y qué ingredientes usamos. Hoy os traemos una salsa saludable que usamos para acompañar carnes, sobre todo la usamos con carne picada de ternera. INGREDIENTES para SALSA: (para 500 gr carne picada) Zumo de 1/2 Naranja (aprox) 1 vaso Tomate frito (sin sal y sin azúcar añadido) Hacendado y Orlando ya tienen.  4 cucharadas Tomate ketchup (sin sal y sin azúcar añadido) 4 ... Seguir leyendo...

HAMBURGUESAS DE SALMÓN Y BRÓCOLI SANAS

¿No termina de gustarte el brócoli o el salmón? Prueba a hacer estas hamburguesas. Por lo general, las hamburguesas de carnicerías y supermercados, o bien desconocemos todos los ingredientes o llevan muchos conservantes, sal, grasa... así que lo mejor es hacértelas tú mismo. Hoy os damos una idea distinta, ya que es con pescado y no con carne como de costumbre. INGREDIENTES: (Para 8 hamburguesas) 500gr de salmón 500gr de brócoli 2-3 claras de huevo Harina integral (avena, centeno, trigo, espelta...) Sal sin sodio Especias al gusto: pimienta, ajo ... Seguir leyendo...

DESAYUNO: SANDWICH FRANCES FIT

Buenos días chic@s!! Hoy volvemos por aquí trayéndoos otra opción de desayuno para ir variando. Como siempre , es fácil y rápida de hacer y además esta muy bueno. INGREDIENTES: Pan de molde integral o rebanadas de pan integral 2-3 claras Stevia Canela Lonchas de pavo Lonchas de queso light Tan sencillo como montar tu sandwich como de costumbre, rebanada de pan, el pavo,el queso y la otra rebanada. Y ahora preparamos en un plato hondo, las claras con stevia y canela, mezclamos bien y mojamos bien el sandwich ... Seguir leyendo...

FLAN PROTEICO FIT

Hola hoy os traemos una receta express, muy rápida de hacer, y que sirve como snack sin hidratos. Está riquísimo os recomiendo que lo hagáis porque además se tarda 3 minutos en hacerlo. En la receta que hacemos usamos proteína en polvo pero vamos a daros opciones para los que no uséis. Ingredientes: 5-6 claras Stevia (en mi caso usé stevia sabor vainilla) 2 scoop proteína (yo usé sabor cookie pero la que mas os guste) 1 cucharada de cacao en polvo desgrasado Gelatina neutra 1/2 vaso de ... Seguir leyendo...

COOKIES FIT SIMPLELIFESTYLE

Hoy os traemos una receta rápida y dulce, un snack muy saludable, fácil y rápido de hacer. Unas cookies muy ricas que nos han salido, bueno unas maxi-cookies porque no he calculado bien lo que iban a crecer en el horno y me han salido grandecitas. Ingredientes: 4 claras de huevo 6-7 gotas de Stevia  Chocolate negro sin azúcar picado  100gr Harina de avena 80 gr Proteína en polvo he usado sabor cookies pero podéis usar la que mas os guste. 1 chorrito de la leche que uséis ... Seguir leyendo...
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